블랙마카 제품, 효능 및 부작용 후기

안녕하세요. 오늘은 건강기능식품이나 보충제로 각광받고 있는 블랙마카 또는 페루산 마카에 대해 알아보도록 하겠습니다.

저 또한 평소 운동을 열심히 했던 사람으로서 연예인 김종국님이 홍보하는 블랙마카 1800을 동생과 함께 사서 복용하였었고 그 외 다른 제품도 내돈내산으로 직접 복용하였었는데 오늘은 간단한 후기도 알려드리겠습니다.

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블랙 마카의 효능

블랙마카는 페루의 인삼이라고도 불리지만 페루 이외의 세계 다른 지역에서도 재배되고 있습니다. 저도 몰랐었는데 마카는 한국과 일본에서도 재배된다고 하는데요.

그러나 페루가 여전히 생산량이 제일 많고 그 인기 때문에 마카 수출이 이제는 페루의 주요 식품 수출 트렌드로 자리 잡았다고 합니다. 블랙마카는 주로 5~6월에 재배됩니다.

마카 식물에서 뿌리 부분은 특히 영양가가 높아 에너지와 활력 부분에서 슈퍼 푸드, 슈퍼 건강식품으로 알려져 판매가 되고있는데요.

블랙마카의 영양소는 철, 아연, 칼륨 등 30여 가지 이상의 미네랄을 함유하고 있으며, 아르기닌, 필수아미노산, 비타민 등이 풍부하다고 합니다.

블랙 마카의 영양소 (출처 : USDA)
철분 : 더덕 10배, 아르기닌 : 굴 1.5배, 아연 : 부추 11배, 칼슘 : 마늘 26배

블랙 마카 여자가 먹어도 좋을까?

블랙마카는 알칼로이드, 식물성 스테롤, 글루코시놀레이트 성분 때문에 주로 남성에게 좋은 자연식품으로 알려져 있으나, 실제로 여성이 복용시 면역력 향상, 호르몬 불균형 질환 예방, 뼈 건강 등에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

블랙 마카 vs 레드 마카 vs 옐로우 마카 차이

마카는 크게 3가지 색상으로 재배됩니다. 마카 생산량 중 옐로우 마카가 64%, 레드 마카가 33%, 블랙 마카가 나머지 3%로 생산되는 마카 중 가장 귀한 제품입니다. 블랙마카는 희귀한 만큼 다른 마카에 비해 영양가가 높다고 알려져 있는데요. 재배되는 마카들은 이 세 가지 외에도 약 30가지 종류가 있다고 합니다.

옐로우 마카는 많이 생산되기 때문에 매일 섭취하기 편한 것으로 간주됩니다. 호르몬 균형 조절과 건강 증진에 효과적입니다. 다른 마카보다 조금 더 여성 건강에 더 도움이 된다고 합니다.

레드마카는 다른 마카에 비해 맛이 조금 더 달고 부드러우며 식물성 영양소가 많이 함유되어 있고 에너지 부족과, 체력 강화 보충을 위해 사용됩니다.

블랙마카는 껍질에 항산화제인 안토시아닌이 풍부하여 세포 손상과 스트레스로부터 우리 몸을 보호하고 특히 성 건강에 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

아르기닌 vs 블랙 마카

아르기닌과 블랙마카는 모두 남성에게 좋은 건강보조식품이지만 각각의 특성이 조금씩 다릅니다.

아르기닌은 아미노산의 하나로 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진하는 작용을 하며, 운동 성능 개선에 초점이 맞춰져 있습니다. 블랙마카는 면역력 향상과 항산화 작용, 스트레스 관리에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

블랙 마카 부작용, 탈모 유발?

 

현재까지 연구 결과에 따르면 블랙마카는 일반적으로 안전한 건강보조식품입니다. 하지만 일부 복용자들은 과다 섭취 시 두통, 소화불량, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 가끔 인터넷에 블랙마카가 탈모를 유발한다거나 예방한다는 내용이 있는데 이에 대해서는 아직 충분한 연구가 이루어지지 않아 아직까지 직접적인 관련성이 있는지는 확인되지 않았습니다. 그러나 모든 건강 보조제와 마찬가지로, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 발생할 수 있는 몸의 변화가 다르니 혹 복용 후 불편감이 있으시면 즉시 의사와 상담을 하셔야 합니다.

 

블랙 마카 제품

블랙마카는 보통 알약 형태로 판매되며 알약이 가장 일반적인 가공 방법이지만 사실 다양한 형태의 판매가 이루어지고 있습니다.

블랙마카는 차, 요리 재료, 분말, 잼, 주스로도 판매되며 가공 형태는 세계적으로 또 판매 회사마다 매우 다양합니다.

실제로 마카는 자연상태 그대로 섭취했을 때 우리 몸은 10%의 흡수율을 보인다고 합니다. 따라서 이 좋은 영양소를 어떻게 체내에 잘 흡수시킬 수 있을지에 대해 제품 판매 업체들은 다양한 공정을 통해 각 업체들과 경쟁하고 있습니다.

최근 연구에 따르면 판매 형태중 젤라틴 분말이 흡수율이 가장 높다고 합니다. 그렇기 때문에 이러한 젤라틴화 분말 유형의 제품들은 다른 가공 방법의 제품들보다 조금 더 비싼 걸 알 수 있는데요.

국내에서 제대로 된 블랙마카 제품을 찾으신다면 꼭 식품의약품안전처에서 인증한 '개별 인정형 건강 기능 식품'이라고 적혀있는지 제품 뒷면의 라벨을 확인하는 것이 좋습니다.

익스트림 블랙 마카 1800

김종국이 홍보하고 있는 익스트림의 블랙마카 1800 제품입니다. 저 또한 내돈내산으로 블랙마카 제품을 블랙마카 1800으로 입문하였습니다. 아무래도 김종국님께서 방송에서 보여지는 헬스 분야 신뢰도가 있기 때문에 믿고 사게 되는 것 같습니다. 이 제품도 젤라틴화 된 공법으로 가공되었습니다.

 

익스트림 블랙 마카 DC 할인

해당 제품을 판매하는 익스트림 브랜드는 현재 카카오톡 친구 추가 이벤트로 10% 할인을 제공하고 있으며, 신규 회원가입을 통해 6만 원 쿠폰도 발급하고 있습니다. 23년 8월 현재 익스트림은 2주년이라 이벤트를 더 많이 하는 것 같습니다.

광동 블랙마카

2023 활력, 피로해소 부분 1위를 한 광동 블랙마카 제품입니다. 이 제품 또한 알약 형태 제품으로 먹기가 간편합니다.

블랙마카 복용법 및 하루 섭취량

두 제품 모두 알약 형태로 되어 있어 복용이 매우 간편했습니다. 복용량은 익스트림의 경우 충분한 물과 함께 아침저녁으로 하루 두 번 각각 2정씩 복용하라고 홍보되고 있으며 광동 제품은 하루 한번 2정 복용입니다.

블랙 마카 가루 형태

분말형이 흡수율이 더 좋다고 어디선가 들어서 분말형도 먹어봤습니다.

분말형태가 아무래도 알약보다 쓴다고 들었는데 사실입니다. 하지만 다른 뿌리채소와 마찬가지로 약간 고소하고 달콤한 맛도 있습니다.

주변에 이런 쓴맛을 잘 못 드시는 분들을 보면 커피나 우유에 타서 먹기도 했습니다.

마치며

블랙마카를 드셔보신 분들은 대부분 긍정적인 평가를 하십니다. 플라세보 효과인지는 모르겠지만 대부분의 제품에서 활력과 에너지 향상 등 홍보하는 효과를 느꼈습니다.

작성자의 경우 블랙마카를 1년 정도 복용하면서 운동 의욕도 생기고, 아침에 일어날 때 피로감이 줄어 조금 더 개운한 생활을 할 수 있었습니다.

오늘은 블랙마카의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

건강보조식품을 무조건 많이 먹는 것은 좋지 않으니 개인의 건강상태를 고려하여 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

그럼 저는 또 다른 건강정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다!

 

 

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