딸꾹질이 안멈출때 이 방법이 직빵-5가지 방법

딸꾹, 딸꾹~ 딸꾹질이 시작되면 한동안 정말 괴롭죠. 딸꾹질은 짧으면 몇 분 길면 몇 시간, 일정 시간이 지나면 대부분 멈추지만, 의지와 반하는 행동을 계속해야 하고 간혹 장시간 지속되는 경우도 있어서 불안한 기분이 들어요.

 

여러 가지 방법으로 딸꾹질을 멈추려고 노력하지만, 때로는 딸꾹질을 멈추는것이 쉽지 않은 일이랍니다. 오늘은 딸꾹질의 원인과 효과적이게 멈추는 방법에 대해서 알아볼게요.

딸꾹질의 원인

딸꾹질이란 우리의 뇌와 복부를 잇는 미주신경, 그리고 우리 폐의 아래쪽에 위치한 횡격막이 서로 상호작용하는 과정에서 발생하는 현상이에요. 이런 구조들이 서로 연결되어 있어서, 어떠한 자극을 받게 되면 딸꾹질이 시작되게 되는 거에요. 횡격막이라는 그 근육이 자극을 받게 되면서 공기가 빠져나가고, 그와 동시에 숨을 들이쉴 때 열려있던 우리 성대가 빠르게 닫히게 되면서 '딸꾹'하는 소리가 나게 되는 거죠. 다양한 외부 요인들이 이런 딸꾹질을 불러일으키게 되는 것 입니다.

그럼, 무슨 외부 요인들이 있을까요? 그 중 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 과식이에요. 우리가 너무 많은 양의 음식을 빠르게 먹게 되면, 그 미주신경과 횡격막이 자극 받게 되고, 그 결과 딸꾹질이 발생하게 되는 거에요. 또한, 우리의 감정 상태, 특히 스트레스도 딸꾹질을 유발하는 요인 중 하나로 알려져 있어요. 감정적인 흥분이나 긴장은 신체의 여러 기능을 조절하는 미주신경에 영향을 미치면서 딸꾹질을 일으킬 수 있거든요.

그리고 딸꾹질은 차가운 음료나 뜨겁고 자극적인 음식을 섭취할때도 발생할 수 있어요. 이런 음료나 음식은 우리의 식도를 빠르게 통과하면서 미주신경을 자극하게 되고, 그 결과로 딸꾹질이 시작되는 거죠. 이러한, 급격한 기온 변화도 딸꾹질을 유발하는 요인 중 하나로 알려져 있어요. 특히 더운 날에 차가운 음료를 마시거나, 냉동식품을 먹을 때는 주의가 필요하답니다. 

딸꾹질은 불편하지만 건강에 이상을 주지는 않아요. 대부분은 몇 분에서 몇 시간 안에 자연스럽게 사라지는 경우가 많답니다. 그러나 48시간 이상 딸꾹질이 계속된다면 난치성 딸꾹질이 의심되니 병원을 찾아 검사를 받아야 해요. 딸꾹질은 뇌졸중이나 뇌출혈에 의한 뇌손상, 뇌종양, 뇌염, 위·식도 역류, 식도탈장, 폐렴, 늑막염, 복막염, 간염 등 다양한 무서운 질환의 전조 증상일 수 있어요. 따라서 오랜 시간 동안 딸꾹질이 계속된다면 전문 의료진을 찾아가서 상세한 검사를 받는 것이 좋아요.

 

딸꾹질 원인과 멈출 수 있는 5가지 과학적 방법 - 메디컬선데이

딸꾹질 멈추는 방법 5가지

딸꾹질 멈추는 방법의 핵심은 미주신경과 횡격막, 이 두 주요 구성 요소를 다시 자극하는 것이에요. 새로운 자극이 가해지면 기존에 있던 딸꾹질 자극이 멈추는 원리를 이용하는 거죠. 

 

먼저 잠시 숨을 참는 것은 아주 간단하지만 효과적인 방법 중 하나입니다. 숨을 참게 되면 우리 체내의 산소 수준이 잠시 감소하게 되고, 이로 인해 미주신경이 자극 받게 되어 딸꾹질이 멈추게 되는 거죠. 하지만 숨을 너무 오래 참으면 오히려 몸에 부담이 될 수 있으니, 적당한 선에서 시도해보세요.

또 다른 방법으로는 구역질을 하도록 자극하는 것도 있어요. 이는 몸에 새로운 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 하는 원리를 이용한 것인데요. 우리 몸이 구역질을 느끼면 몸의 다른 반응들을 일시적으로 멈추고 그 자극에 집중하기 때문에 딸꾹질이 멈출 수 있어요. 따라서,  혀 안쪽을 숟가락,칫 등으로 자극하는 방법 등으로 일부러 웩~ 하는 구역질을 해보는것도 효과적이에요.

차가운 물을 빠르게 마시는 것도 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나에요. 식도에 위치한 미주신경이 차가운 물에 의해 자극 받으면, 딸꾹질이 멈추게 되는 거죠. 따뜻한 물은 식도를 덜 자극하므로, 이 방법은 차가운 물에 한정되는 거에요.

이 외에도 레몬을 먹거나 각설탕을 삼키는 것, 손가락을 두 귀에 넣는 것 등 다양한 방법들이 있어요. 이런 방법들은 모두 우리 몸의 자연스러운 반응을 이용하여 딸꾹질을 멈추게 하는 방법들이니, 다음번에 딸꾹질이 찾아올 때는 이런 방법들을 한 번 사용해 보세요.

FAQ

Q. 딸꾹질을 너무 자주해요

A. 딸꾹질이 자주 찾아온다면 이는 우리 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요. 먼저, 간단하게 조절할 수 있는 생활 습관부터 살펴보는 것이 좋아요. 딸꾹질은 위장이 차거나 음식을 잘 씹지 않고 급하게 식사를 할 때 발생하기 때문에, 평소에 음식을 천천히 씹어 먹는 습관을 가지는 것이 딸꾹질을 예방하는 데에 도움이 되어요. 

 

하지만,  딸꾹질이 너무 자주 발생하거나 하루 이상 지속된다면, 단순한 문제 이상의 원인이 있을 수 있어요. 이런 경우에는 전문가의 도움을 받아 딸꾹질을 유발한 원인 질환을 찾는 것이 좋아요.

Q.신생아가 딸꾹질을 하는데 어떻게 해야하나요?

A. 먼저, 신생아의 딸꾹질은 체온 변화가 가장 흔한 원인이라고 해요. 아기들은 체온을 유지하기가 어려워서 찬 공기가 폐로 흡입되거나, 과량한 수유 또는 공기 흡입으로 인해 위가 늘어나면서 횡격막이 자극받아 딸꾹질이 발생할 수 있어요. 그렇지만 걱정하지 마세요. 대부분의 경우, 딸꾹질은 5-10분 동안 지속되며 아기에게 큰 해를 주지 않답니다.

딸꾹질이 발생할 때는 아기를 포근하게 감싸거나 안아주는 것이 좋아요. 몸을 따뜻하게 감싸주면 아기의 체온이 안정되어 딸꾹질이 저절로 좋아질 수 있어요. 딸꾹질이 오래 지속되면서 아기가 힘들어하는 모습이 보인다면, 다른 방법을 시도해볼 수도 있어요.

한 가지 시도해볼만한 방법은 따뜻한 물을 젖병에 약 20-30 cc 정도 넣고 아기에게 먹여보는 것이에요. 따뜻한 물을 섭취하면 아기의 몸이 보다 편안해질 수 있어 딸꾹질을 완화시킬 수 있답니다. 그렇지만 이 때는 아기의 수유량을 과도하게 늘리지 않도록 주의해야 해요. 아기의 배가 과식되지 않도록 적절한 양을 준다면 딸꾹질을 완화시킬 수 있을 거예요.

만약에 이러한 방법들이 딸꾹질을 완화시키지 못하거나, 딸꾹질이 심해진다면 의사에게 상담하는 것이 좋아요. 의사는 아기의 상태를 신중히 평가하고 필요한 조치를 안내해줄 거예요.

결론

오늘은 딸꾹질이 멈추지 않을 때 시도해볼수 있는 5가지 방법을 소개해 드렸어요. 이들 중 어떤 방법이든 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾는다면 딸꾹질로부터 빠르게 벗어날 수 있을 거에요.

하지만 만약 이 방법들로도 딸꾹질이 계속된다면, 꼭 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 왜냐하면 반복되는 딸꾹질은 때때로 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문이에요.

마지막으로, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 이런 불편함을 미리 예방하는 가장 좋은 방법이라는 것을 잊지 마세요. 항상 건강하시길 바라며, 이 글이 딸꾹질로 고민하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다~

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